9. Suelo pélvico y transverso

En este vídeo vamos a unir lo que hemos entrenando en los vídeos anteriores. Vamos a contraer de manera conjunta tu esfínter anal, tu vagina, tu esfínter uretral y tu transverso del abdominal.

¡¡Quédate con el concepto de la cremallera!! ¡Esa idea te va a ayudar!

Vamos a ir practicando y haciendo más ejercicios. Carga las pilas.

¡Empezamos!

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