En este vídeo vamos a hacer una pequeña progresión del entrenamiento de tu musculatura abdominal. Con todas las pautas del vídeo anterior vamos a llevarlo a la práctica.
Tú misma serás capaz de contraer tu abdomen y decidir cómo es la serie y la repeticiones que eres capaz de realizar. Vas a saber que el movimiento que estás realizando es correcto, como ejemplo: Ver que se marca la cintura o sentir agujetas en la zona de los ovarios.
Para este ejercicio sólo necesitas una colchoneta y tu barriga. Quizá sea interesante que tengas un espejo si ves que necesitas ayuda visual.
¿Estás preparada?
¡Empezamos!
Para este ejercicio sólo necesitas una colchoneta y tu barriga. Quizá sea interesante que tengas un espejo si ves que necesitas ayuda visual.
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