6. Práctica para realizar una buena contracción de suelo pélvico

En este vídeo vamos a hacer una pequeña progresión del entrenamiento de tu musculatura perineal. Con todas las pautas del vídeo anterior vamos a llevarlo a la práctica. Para esta práctica necesitarás un silla o fitball, y una toalla sobre la que te sentarás.

Tú misma serás capaz de contraer tu periné y decidir cómo es la serie y la repeticiones que eres capaz de realizar.

Os respondemos a estas preguntas y muchos más.

¡Empezamos!