En este vídeo vamos a aprender qué es la diástasis abdominal y, sobre todo, qué significa tener una diástasis funcional. Realizando ejercicio podemos trabajar sobre las diástasis abdominal funcional. Es importante valorar tanto la distancia que hay entre los rectos como el grosor de ese tejido.
Una de las claves más importante para decidir si eta barriga es competente para decidir el nivel de intensidad será evaluar el comportamiento de este tejido ante un aumento de presión instraabdominal. Deberemos trabajar la activación abdominal desde la musculatura profunda hacia la zona superficial.
Una pista será ver que la barriga se aplana al realizar ejercicio. Y una señal de alarma será ver que la zona medial (línea alba) se abomba al realizar movimiento abdominales.
Os respondemos a estas preguntas y muchos más.
¡Empezamos!
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