Está pensado para que la persona se vaya entendiendo qué es la ansiedad, porque viene a visitarnos de repente, mecanismos de actuación de la ansiedad y estrategias para poder combatirla a grosso modo. Se llevaría una infografía resumen de lo qué es la ansiedad con sintomatología para reconocer y una infografía con tips sobre ansiedad.
La ansiedad es en cierto sentido muy similar al miedo y comparte una serie de características comunes con nuestras emociones como el enfado. Cuando decimos estoy nervioso, o estoy enfadado, estamos expresando que nos encontramos en un determinado estado emocional.
La ansiedad se vuelve problemática cuando su intensidad es demasiado elevada, cuando aparece con demasiada frecuencia. Pueden aparecer síntomas a nivel físico, emocional, y cognitivo. Saber por qué ocurren estos síntomas va a ser muy útil para poder afrontarlos mejor.
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